人的一生中幾歲時聽力最好？什麼時候聽力會開始退化？

“在您一生當中，聽力一直都處在不斷變化與調適的狀態。”

您知道幾歲是巔峰時期嗎？而隨著時間的流逝，您要如何做才能保持您的聽力？以下是一些針對每個年齡層的聽力的維護小訣竅。

打從出生起，我們的聽力如果不是在發展，就是開始退化。這聽起來似乎有點駭人，但是我們的聽力並不會瞬間退化，只要適當地加以保護與照顧，這個過程可以十分緩慢，一點都不用在意。

然而，若我們經常將自己暴露在巨大聲響以及長時間的噪音當中，則會加快聽力受損的速度。

這就引出了一個問題

我們在幾歲時聽力最好？

我們將在本文中回答這個問題以及其他相關疑問，並逐步探討我們的聽力，與討論保護聽力不受損害的最佳方法。

▎聽力的變化歷程

聽力在語言發展與察覺都扮演很重要的角色，當我們還在子宮裡面時，我們的聽力就已開始發展，甚至在未出生之前，我們就已經能辨認母親的聲音。

剛出生時，我們的耳朵充滿了液體，聽力尚未發育完全，但已經能聽見各種搖籃曲、巨大的聲音，以及周遭發生的事情。

隨著我們成長為蹣跚學步的孩子，我們的聽力也隨之成長。它讓我們能記住各種聲音與音節，加強我們對於音調以及語言的理解。不久之後，我們開始會說話以及和其他人溝通。

但是，先天或後天的聽損會影響孩童的發展

當我們到了青少年階段，聽力就幾乎發育完全，我們會開始培養自己的音樂品味，而且對於自己的口說能力也已能充分掌握。

只要沒有發生因噪音所造成的重度聽損(如車禍、巨大的爆炸聲響等等)，

在18-22歲的時候，我們的聽力會處於最佳狀態

20歲出頭是聽力的全盛時期，一個聽力健全的人連一根針掉到地上都能聽得見，在擠滿人的房間內與人對話，也幾乎毫無困難。

只要沒有其他因素干擾，例如聽覺處理障礙或自閉症，聽力正常的人在聽與理解身邊的人說話這方面，應該沒有甚麼問題。

等我們到 25 歲時，我們的聽力會開始退化，

不過，大多數的人不會察覺到這些變化。

▎聽力將會在幾歲出現問題?

視您的生活型態而定。雖然每個人的聽力不盡相同，但是絕大多數的人是在過了 50 歲之後，聽力就會開始明顯衰退。

不過，聽力特別好又有妥善保護的人，可以到 60 歲後才會開始出現問題。

另一方面，處於大音量生活方式的人可能提早至 35 歲左右，甚至更早，就會開始出現問題。這些人包括了建築工、在部隊服役的人、飛機周圍作業人員，以及音樂家。

與年齡有關的聽損或感音性聽損，是由於暴露在噪音中所造成，這意味著長期暴露在巨大的聲響當中。包括了震耳欲聾的音樂聲、引擎聲、機械聲以及槍砲聲。

即使您不是從事有高噪音暴露的工作，但只要是生活在人口稠密的都市中、經常搭乘地鐵，以及頻繁參加喧囂的活動，都會加速聽力損失。

有些暴露在巨大噪音中的人，可能在二十來歲就開始喪失聽力。

無法準確斷定您何時聽力會開始下降，取決於您的生活及遺傳等各種面向。這也正是為何經常接受聽力測試對於您耳部健康至關重要。

感音性聽損是漸進發生的，幾乎無法在早期自我察覺。如果您覺得自己的聽力有任何地方不對勁

務必要去做完整的聽力檢查

若您的家族有聽損病史的話，那麼您就有較高風險面臨與年齡有關的聽損。您的祖父母或者較年長的親戚當中，有人年輕時失聰嗎？若有的話，您就必須要更小心自己的聽力。

涉及感音性聽損的原因很多，不過，

不管是哪種程度的聽損，只要一發生，就會跟著您一輩子。

因此，千萬不可以拿自己的聽力來開玩笑。雖然戴上耳塞以及隨時注意音量會讓人覺得很麻煩，但這可以避免年老時受重度聽損所苦。

▎如何避免年齡造成的聽損

如前所述，預防是聽損保護的重要一環。儘管某些藥物以及狀況也有造成聽損的風險，但是噪音暴露才是絕大多數感音性聽損的罪魁禍首。

震耳欲聾的噪音會磨損我們耳蝸內的毛細胞，而它的功能正是幫助我們偵測聲音。一旦這些毛細胞磨損了，我們的聽力就會退化，甚至完全消失。

幸運的是，有一些方法可以對抗這個過程。

耳塞與頭戴式耳罩

雖然這會讓人很顯眼，但是卻不能小看它。如果您想要參加音樂會、汽車展，射擊練習場或者其他震耳欲聾的環境的話，那您就需要帶上一副。

即使您覺得很麻煩或者有點掃興，但是它在保護您的聽力方面卻能發揮很大的作用。

若經常搭乘地鐵，常用防噪耳塞

或者要擠入嘈雜又擁擠的空間的話，那麼在您的日常生活中，都建議您要使用防噪耳塞。

調低音量

有很多人，尤其是年輕人，都會把他們的音樂、電視以及環繞音響開得很大聲。勸您最好還是盡量降低這方面的風險為妙。

休息一下

一旦您覺得白天在外的噪音已經無法忍受或者被弄得精疲力竭的話，那麼在您回家之後，務必要保留一些安靜的時間。這樣能讓您的耳朵有時間可以恢復疲勞。

限制自己待在派對與夜店的時間

您在震耳欲聾地方停留的時間越久，造成的影響就會越嚴重。如果您經常出入派對與夜店的話，那就務必要視音量的程度，為自己設定一個時間限制。那個地方的聲音越大，那麼您停留的時間就必須要越短。

最重要的是，一定要關心自己的聽覺。很多人都是到為時已晚，才意識到自己一直都在傷害自己的聽力。所以，隨時要根據自己的聽力會承受多大的壓力，來評估各種狀況，而且要經常接受聽力測試。

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